【今日やったこと】 ①舌回し＋エアすすぎ 【MEMO】 ①筋トレやランニングに比べ、動かす部分はとても少ないけれど、割と疲労感がすごい。舌回しは「おぇっ」てえずくし。エアすすぎは３～４分連続で動かし続けるには、テンションの上がる音楽を聴きながらでな…